抉擇:內溝溪健行VS羽毛球&柏林演奏會

        自太魯閣結束後,隔天就撥空晚上跑去北投瀧乃湯溫泉回復元氣後想來去做個恢復跑,無奈一整個星期的[下雨天]就只能打消念頭,因為,對於跑路這一件事我始終認為是有益身心的過程,下雨天去跑除了會把衣服,鞋子弄濕,加速運動鞋的壽命進入尾聲,還有可能發生不可預期的情況,例如:踩到水坑因而滑倒受傷,那可不是隨便開玩笑的,雖然這都是我自己所猜想的.
       11/12本有報名 台北市體育總會山岳協會舉辦的(內溝溪感恩健行活動),無奈 柏林交響樂團的索票日剛好又再那一天,真是難以抉擇!!果真是[計畫趕不上變化],只有對{健行}Say SORRY!!,選擇打羽毛球&索取柏林交響樂團演奏會了.

2011太魯閣馬拉松試水溫

    2011/11/5 去花蓮跑太魯閣峽谷馬拉松,時間 [ 05:22:13 ],去年 2010/11/6 Taroko 21km跑了 [ 02:22:16 ].
    經過這二年的不斷跑路,跑了許多場次的半程21km馬拉松,從南到北:墾丁,恆春,高雄國際,台南市政府,貓空等等場次.從參加 2010第一屆高雄國際馬拉松在即將三小時關門時限前抵達終點,一直到參加 2011第二屆高雄國際馬拉松 [02:28:00],之間的進化則是给自己很大的鼓舞.
    2011/11/5 太魯閣馬拉松 42.195km則算是給自己另一項挑戰, 從沒有想過會去嘗試的點,就這麼給它報下去, 而且能夠順利圓滿達成,[05:22:13]感覺還真是奇妙.
    而為什麼會開始去跑路??因為[健康檢查]時超音波檢查報告有" 脂肪肝 "的徵狀,{醫生伯伯}說 : " 要找時間多運動 3,3,3 知道嗎 ?!",[醫生,老師]講得話都會聽還真是怪哉喔!!就這麼3km 5km 9km 10km 12km 21km....給它跑下去.其實還有另一個插曲,有一次參加(台灣阿甘 9km無障礙路跑),完跑後還發了一面[紀念獎牌],沒得過獎牌的我還甚是高興,過往看著選手可以上頒獎台掛上獎牌一幕真是稱羨,[跑路]不但可以流汗健身放鬆,在得知還有[紀念獎牌]可以領取後,到跑者廣場研究各賽事簡章要21km以上才會發[紀念獎牌],為了彌補少小年輕無知的缺憾,開始累積獎牌以求Balance 一下!!.

首部曲,星期五下班後 { 瀧乃湯泡溫泉 }

     星期五下班後不可或缺的行程就是到「北投瀧乃湯」報到 ,舒解一天緊繃的身軀,『瀧乃湯』 位於臺北捷運淡水紅線新北投站下車後走路大約7分鐘內即可以到達,泉值屬於酸性的「青磺泉」,內含有微量放射性元素『鐳』,對於人體復健頗有幫助,而為什麼會想到那裡去『泡溫泉』呢??
     話說由於平常上班後並沒有什麼運動,因此,便和三五朋友租個羽毛球場打球流汗健身,可是在一場互相接殺球你來我擋的當下,突然瞬雷不即眼近耳竟然『腳翻船』-腳扭到了,就趕緊下場休息依據【P.R.I.C.E】守則:《P:Protection 保護,R:Rest 休息,I:Ice 冰敷,C:Compression 護踝固定,E:Elevation 腳抬高避免血液回流造成腫脹》,幸好處理得宜休息幾天就已無大礙,但是總有一種莫名的不適,看西醫照【X光】很好骨頭沒異樣就給你「肌肉鬆弛劑」,多休息.
     想說這不是改善的良方,因此選用『熱敷』.而『熱敷』最好的方法就是「泡溫泉」,而和台北市最近交通又方便的地點在那裡??「北投」當然是首選,『瀧乃湯』又是從日據時代就已經佔有一席之地,一次$90元-不但平價況且以功能取向的我怎可不去嘗試看看!!結果一試中的,腳踝的不舒適感不見了,泡完溫泉後整身舒暢不可言語,因此便養成每週固定最少要去報到一次習慣.


瀧乃湯溫泉浴室  營業時間 AM 6:00 - PM 9:00
    地址 : 台北市北投區光明路244號 TEL:02-2891-2236
捷運搭程時間僅提供住在木柵地區附近的朋友參考:
   新北投站→北投站(5分鐘)→民權西路站(17分鐘)→忠孝新生站(8分鐘)→忠孝復興站(2分鐘)→萬芳社區站(15分鐘), 台北捷運柵湖線(木柵-內湖) 64折到2011/09/16止,2011/09/17開始恢復成8折,只是希望不要他們又出事,雖然我有碰到兩次的經驗值.